Изменения требуют времени.

Не потому что ты медленный(ая), недостаточно стараешься или чего-то не понимаешь. А потому что так устроена психика.

Так работает тело. Так разворачивается настоящее движение изнутри наружу.

То, что мы воспринимаем как внешнюю реальность, и то, что живёт внутри — в образе себя, в ощущениях, в способе думать, чувствовать, реагировать — почти никогда не совпадают. Именно в этом несовпадении и рождаются напряжение, повторяющиеся сценарии, эмоциональные ловушки, ощущение, что ты снова и снова сталкиваешься с одними и теми же трудностями.

Чтобы эта внутренняя картина начала меняться, нужно не просто понять, а прожить новый опыт.

Не один раз.

А много раз, в разных ситуациях, с возможностью отреагировать по-новому, остановиться, почувствовать, выбрать другой путь.

Это требует времени, ритма, сопровождения и промежутков, в которых тело и психика успевают переварить и встроить пережитое.

Нервная система не перестраивается за выходные.

Новые нейронные связи, устойчивые поведенческие шаблоны, новая телесная память — всё это формируется шаг за шагом.

Сначала появляется проблеск — момент, когда ты замечаешь, что можно иначе.

Потом возникает проба — ситуация, в которой ты пробуешь поступить по-другому.

И только потом — навык, который укореняется в теле, в реакции, в действии.

Минимальный цикл, за который возможна такая перестройка — от 9 до 12 месяцев.

Именно в таком ритме происходит не просто разовая трансформация, а медленное и устойчивое изменение того, как ты воспринимаешь себя, других и мир.

Поэтому наша группа длится год*.

Потому что именно за год* можно не только узнать, но и встроить.

Не только попробовать, но и прожить.