МЫ ЖИВЫЕ
В неспокойном, перегруженном мире, где легко потерять себя, я создаю пространство, в котором ты сможешь научиться быть устойчивым и опираться на себя.
- жить не «из головы», а из чувствования и контакта с реальностью;
- остановится собирать информацию и чужие знания, и перейти к своему собственному практичному опыту проживания жизни;
- принимать решения из внутреннего авторитета, а не из тревоги, сомнений и чужих мнений;
- восстановить базовое доверие к себе, к другим и к миру вокруг.
- чётко осознавать себя, свои границы и потребности;
- эффективно регулировать эмоции и своё состояние;
- уверенно общаться, творчески мыслить и адаптироваться к переменам;
- организовывать свою жизнь так, чтобы она была наполнена смыслом.
Большинство людей теряют огромное количество сил и времени на действия, которые не приносят удовлетворения. Это приводит к эмоциональному выгоранию, потере целей, радости и смысла жизни.
Базовая группа помогает выйти из этого замкнутого круга:
- развивает навык учиться новому — легко и с удовольствием;
- тренирует способность глубоко чувствовать себя, других и окружающий мир;
Базовая группа работает по принципу «снизу вверх» — от восстановления баланса нервной системы к развитию высших психических функций.
Мы начинаем с телесной устойчивости, настройки ритмов, чувствительности и безопасности. Это создаёт основу для эмоциональной зрелости, гибкости мышления, способности к саморегуляции, построению отношений и творческому взаимодействию с окружающим миром. Такой подход учитывает, как именно развивается человек — от сенсомоторного восприятия к осознанности и самореализации.
Всё обучение, материалы и практика доступны через платформу GetCourse.
Для общения и сопровождения создаётся отдельный чат в Telegram, где можно задавать вопросы, делиться процессом и быть в контакте с ведущим и другими участниками.
Один модуль длится полторы недели.
Каждый следующий шаг открывается после выполнения домашнего задания — через заполнение дневника. Это помогает удерживать внимание, включенность и чувствовать свой темп.
Домашние задания — это не проверка и не контроль. Это форма внутреннего диалога с собой. Выполнение занимает в среднем от 30 до 60 минут в день.
Ритм гибкий.
И если ты включаешься в процесс — он начинает включаться в тебя.
- Аудио и текстовые описания упражнений и практик для ежедневного использования. Они будут доступны в личном кабинете через платформу GetCourse.
- Аудио и видео материалы с теоретическим сопровождением. Они будут доступны в личном кабинете и в закрытом чате, чтобы ты мог(ла) возвращаться к ним в своём темпе.
- Раз в неделю будет проходить эфир «Ответы на вопросы». Запись эфира останется в чате, доступна для просмотра в любое время.
- Онлайн-занятия или записи уроков по телесной практике и осознаванию начнутся с третьего месяца участия и будут проходить примерно раз в полторы недели. Это возможность не только слушать и понимать, но и проживать, двигаться, чувствовать.
- С четвёртого месяца начнётся работа с трансовыми и терапевтическими погружениями — мягкими и глубинными. Они будут встроены в структуру группы и сопровождаться пояснениями и поддержкой.
• Сертифицированный специалист по эриксоновскому гипнозу, современной гипнотерапии,
телесно-ориентированной, регрессивной, эмоционально-образной терапии
• Инструктор двигательных и дыхательных практик
• Тренер в учебном центре Екатерины Сокальской
Оплата — помесячная. Ты двигаешься в своём ритме, а доступ к материалам и поддержке сохраняется на всём протяжении работы группы.
Важно понимать:
Каждый модуль группы рассчитан примерно на полторы недели, но у всех участников разная скорость прохождения.
Кто-то будет двигаться точно по ритму и открывать модули каждые 12 дней.
Кому-то понадобится больше времени — несколько недель или даже месяцев на один этап. Это нормально.
Изменения требуют времени, а мы здесь не за скоростью, а за глубиной.
Формат группы построен так, чтобы ты мог(ла) проходить материалы, практики и интеграцию в том темпе, который подходит именно тебе — без давления, без сравнения, без спешки.
Но при этом структура оплаты остаётся помесячной, так как поддержка, эфиры, чат, доступ к материалам и сопровождение работают непрерывно.
Для тех, кто уже был в сентябрьской группе по Контейнированию
Благодарю за доверие и продолжаем путь вместе.
Для новых участников
Включён доступ к материалу курса «Контейнирование»
Малая группа с дополнительным разбором
Включает дополнительный ежемесячный эфир и возможность более тесного контакта в процессе.
Свободных мест — 5
Индивидуальное сопровождение
Персональная поддержка, 1 личная сессия в месяц.
Свободных мест — 3
Ты здесь не для того, чтобы пройти быстрее — а для того, чтобы пройти по-настоящему.
Изменения не всегда заметны со стороны. Но их чувствует тот, кто идёт.
Внутри групп появляются свои слова, свои открытия, свои сдвиги. Это не про красивую обёртку, а про живой опыт: телесный, эмоциональный, настоящий.
Здесь — фразы из дневников и отзывы участниц(ков) предыдущих и текущих групп.
Я не собираю отзывы, чтобы произвести впечатление.
Я бережно фиксирую след движения — для тех, кто только в начале пути.
Если ты захочешь — твой отклик тоже может здесь появиться.
Это не покупка отдельного модуля, а участие в длительном, живом процессе с гибким движением и бережной структурой.
Ты двигаешься в своём ритме — быстро или медленно. Но все материалы, эфиры, пространство группы и возможность получить обратную связь остаются доступны.
Поэтому структура оплаты остаётся стабильной — месяц за месяцем.
Мы не погружаемся в трудное «в лоб». Мы сначала учимся быть в теле, дышать, замечать, выдерживать. И только когда появляется внутренняя опора, ты сможешь с поддержкой исследовать то, что раньше было непереносимым.
Ты сам(а) выбираешь степень погружения. Всегда есть возможность замедлиться, переключиться или остаться на поверхности — без давления и без оценки. В этом пространстве важно не сколько ты раскроешь, а насколько ты в контакте с собой на каждом шаге.
Если ты не можешь быть онлайн — это не страшно.
Запись всегда будет доступна: её можно переслушать в удобный момент в Telegram-чате.
Если у тебя есть вопрос, но ты не сможешь присутствовать — просто напиши его заранее в чате. Я обязательно отвечу в эфире.
При регистрации твоя банковская карта привязывается к аккаунту на платформе GetCourse, и сумма списывается автоматически каждый месяц — в тот же день, когда ты присоединился(ась) к группе.
Ты можешь в любой момент приостановить участие или отменить подписку через свой личный кабинет — без штрафов или обязательств.
Важно: при отмене подписки доступ к материалам останавливается с начала следующего оплаченного периода.
У каждого свой ритм — и в это время разница между теми, кто идёт быстрее, и теми, кто идёт медленно, остаётся не критичной.
По опыту предыдущих групп, разбег в темпе прохождения модулей за первые месяцы редко превышает 2–3 модуля, так что ты успеешь найти свой ритм и включиться в процесс.
Если прошло больше трёх месяцев с начала группы — лучше дождаться нового потока или обсудить индивидуальный формат прохождения.
Он не для отчёта. И не для оценки.
Он нужен тебе — чтобы замедлиться, отследить динамику и внутренние циклы, заметить свои автоматизмы, увидеть, как меняется внутренний ритм, когда ты живёшь чуть внимательнее.
Дневник помогает:
• фиксировать свои микроизменения — то, что легко упустить, но именно из этого складывается движение;
• различать повторяющиеся сценарии, привычные реакции и телесные шаблоны;
• структурировать внутренний опыт — чтобы не утонуть в ощущениях, а начать видеть процесс;
• создавать личную историю изменений и смыслов — не чужих, не навязанных, а своих;
• заметить, что уже получилось — даже если кажется, что ты стоишь на месте.
Это способ делать незаметное — видимым. А значит, и изменяемым.
Это способ разговора с собой. Мягкий, регулярный, внимательный.
Но я понимаю, что формат дневника подходит не всем.
Если тебе сейчас не откликается такая форма, или ты точно знаешь, что не будешь вести записи, — скоро после запуска Базовой группы появится облегчённая версия.
В ней не будет обязательного дневника.
Ты будешь получать план модуля для самостоятельной работы, а каждые 1,5 недели — я буду отправлять следующий шаг в закрытый Telegram-чат.
Также будут регулярные эфиры с ответами на вопросы — раз в 2 недели.
Это формат для тех, кто хочет двигаться самостоятельно, но с опорой на ритм и структуру.
| Готов(а) оживать? Твоя устойчивость начинается не с усилия, а с опоры. Твои перемены начинаются не с контроля, а с присутствия. Твоя зрелость рождается не из знания, а из прожитого опыта. Всё начинается с шага Не туда, где ты станешь другим(ой). А туда, где ты начинаешь быть собой — по-настоящему. В теле. В жизни. В выборе. |
Базовая годовая группа стартует в июне.
Это не интенсив и не марафон.
Это путь, в котором ты постепенно начинаешь чувствовать, что можно по-другому.
Не выживать, а жить и жизнетворить.
Не замораживаться, обездвиживаться, отключаться, а чувствовать и переживать.
Действовать — не из автоматизма, а из ясности и внутреннего авторитета.
Здесь тебе не нужно быть идеальным(ой), не нужно знать, как правильно.
Нужно только быть. Прислушиваться. Присутствовать. Пробовать. Действовать.
Здесь просто есть путь.
Он мягкий, но точный. Длинный, но живой.
И если внутри звучит «да», «можно», «может быть», «а вдруг» — возможно, ты уже у входа.
ОГРНИП 324784700381614
